按照這一標準如何選擇適合的運動飲料呢？
1.當您的運動量偏小且沒有大量的出汗時，可以選擇“0熱量”或者低熱量的低滲運動飲料，主要作用是補充水分和礦物質。例如：外星人、尖叫、脈動、水動樂。
2.當您的運動量較大且出汗量較大時，可以選擇有一定熱量的等滲運動飲料，主要作用是補充水分、能量和礦物質。例如：佳得樂、動益加、日加滿、行天源。
3.當您的運動量很大且出汗量很大時，可以選擇有較高熱量的高滲運動飲料，主要作用是補充水分、更多的能量和礦物質。例如：冰紅茶、娃哈哈啟力。但也建議和純水一起補充，并且建議是在運動后進行補充。
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