怡元康告訴你冬季早餐吃什么養生又御寒？

發布時間：2012.11.24

一頓好的早餐可以影響一天的工作學習，很多人因為壓力太大、工作太忙而常常忽略了早餐，甚至很隨便吃。其實吃早餐還是非常注重方法的，方法對了，不僅營養均衡，更能養成棒棒的身體，特別是冬季這個進補時節。

喝(he)粥(zhou)養(yang)人自(zi)古就有這么(me)一說，尤(you)其是中式早餐粥(zhou)美味滋補(bu)。養(yang)顏粥(zhou)不(bu)僅(jin)健脾養(yang)胃暖身，還有預(yu)防感冒、補(bu)血(xue)養(yang)氣之功效哦!因此，美女們不(bu)妨早餐喝(he)一碗粥(zhou)在上班，喝(he)粥(zhou)養(yang)顏養(yang)人防感冒，怡元康乳業編輯6個冬季養(yang)生粥(zhou)食譜推薦給大家。

白菜粥

　　1.將大白菜擇洗干凈，切成粗絲;

　　2.姜洗凈切成絲(si)備用;

　　3.粳米(mi)淘洗干凈(jing)，用冷水(shui)浸泡半小時，撈出，瀝干水(shui)分;

　　4.坐鍋點火，倒入豬(zhu)油燒熱，下白(bai)菜(cai)、姜絲(si)煸(bian)炒，起鍋盛入碗內;

　　5.取鍋加入(ru)約1000毫升冷水，倒入(ru)粳米，用旺火燒(shao)沸(fei);

　　6.改用小火熬煮(zhu)至粥將成時，加入炒白菜，調(diao)入鹽，味(wei)精拌勻;

　　7.將粥再略煮(zhu)片刻(ke)即(ji)成。

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