牛奶一般是早上喝*好。當然不一定是純牛奶，只要是正常的、無添加劑的、無人為摻加其他東西的牛奶就好了！一天喝牛奶有三個“最佳時間”：1、早餐喝一杯牛奶，供應占人體總熱能需求的25％至30％；2、下午4時左右、晚餐前飲用牛奶比較好；3、晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，配上幾塊餅干效果更佳。