酸奶營養豐富，口感美味，深受大眾喜愛。有一種獨特的風味。近年來，流行喝風味酸奶，每次去超市都能看到人們大包小包的提的各種酸奶，然而，大部分人可能只是單純的愛喝酸奶，感覺它味道好，所以買來喝，并不知道它的好處。
  可能有少部分人略微知道酸奶的一些好處，它可以幫助消化，補充人體所需的鈣質，對于兒童來說，有利于骨骼發育。酸奶的好處難道真的就有這么一些？其實不然，懂得合理食用，它的好處還有不少。
  那么酸奶還有什么好處呢？相信大家都迫不及待的想知道，下面就讓我給大家簡單介紹喝酸奶的5大好處。

1、提高免疫：酸奶中含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力，提高人體抵抗力。常喝酸奶可以有效預防感冒，減少各種疾病發生的概率。同時，它所含的蛋白質有利于被人體吸收，從而預防冠心病，心臟病等各種疾病的發生。

2、促進消化：酸奶中含有豐富的酶，這些酶有助于促進胃里的食物消化和分解，對于消化不好的人來說，每天喝點酸奶可以起到幫助食物消化，以及有效緩解便秘，保證腸胃正常蠕動的作用，使他們保持一個健康的腸胃。

3、提高免疫力：酸奶喝入人體后會分解出一種抑制腫瘤的物質，讓人體內的細胞處于健康，活躍的狀態，不利于疾病細胞的生長，可以有效提高人體免疫力，增強抗病能力。

4、防輻射效果很明顯：酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射的作用。對于每天用電子設備工作的人來說，可以在辦公室放一箱酸奶，工作結束后喝點酸奶，可以達到明顯的效果，建議大家盡量是在輻射之后喝酸奶，這樣可以起到明顯的作用。

5、喝酸奶補充精力：酸奶對于緩解焦慮，心理壓力大、心情極度緊張而引發的健康問題有很大的幫助。如果，堅持每天喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在一天的工作中精神抖擻，有利于提高工作效率。