圖片益生菌對身體的好處

    益生(sheng)(sheng)菌(jun)是(shi)人類(lei)與(yu)(yu)生(sheng)(sheng)俱(ju)來的(de)好朋友，對于身體(ti)健康，尤其是(shi)腸(chang)道(dao)系(xi)統的(de)健康至關(guan)重要。在我(wo)(wo)們(men)每個人的(de)健康腸(chang)道(dao)內(nei)就(jiu)生(sheng)(sheng)存(cun)著10-400種益生(sheng)(sheng)菌(jun)，這些益生(sheng)(sheng)菌(jun)生(sheng)(sheng)活在我(wo)(wo)們(men)的(de)身體(ti)里(li)，與(yu)(yu)我(wo)(wo)們(men)同生(sheng)(sheng)死共患難(nan)(nan)。益生(sheng)(sheng)菌(jun)與(yu)(yu)人類(lei)的(de)關(guan)系(xi)非常密切，可以講(jiang)：“如果沒(mei)有益生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)存(cun)在，人類(lei)的(de)健康就(jiu)難(nan)(nan)以保證(zheng)，生(sheng)(sheng)存(cun)就(jiu)困難(nan)(nan)。”

1、預防和解決腹瀉

    正常人(ren)體(ti)腸道內棲息(xi)著(zhu)500多(duo)(duo)種、數十萬(wan)億(yi)個不同(tong)的(de)細(xi)菌(jun)(jun)(jun)，它們在(zai)絕大(da)多(duo)(duo)數情況下是(shi)互相(xiang)制約、共(gong)存共(gong)榮的(de)。一旦(dan)腸道菌(jun)(jun)(jun)叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素(su)也(ye)會引起腹瀉。歐洲(zhou)一些醫療中(zhong)心(xin)試用以乳桿菌(jun)(jun)(jun)等(deng)為主要(yao)成分(fen)的(de)口服液治(zhi)療旅行者(zhe)腹瀉，也(ye)取(qu)得良好(hao)效果。

2、調理便秘，幫助消化

    益(yi)生菌在腸道內的大量繁衍(yan)可保持腸內PH值穩定，促進(jin)新(xin)陳代謝和維生素B族(zu)的合成，并幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率(lv)，幫助消(xiao)化吸收、使排便(bian)暢通。

3、緩解乳糖不耐癥狀

    乳(ru)(ru)糖(tang)不耐癥在世界各地(di)較為常見。患者只要一(yi)喝牛奶(nai)(nai)，就(jiu)會(hui)引起腹(fu)瀉(xie)。這是因為牛奶(nai)(nai)中(zhong)含有(you)大(da)量乳(ru)(ru)糖(tang)，而(er)乳(ru)(ru)糖(tang)是一(yi)種在腸道中(zhong)具有(you)高滲透作用的(de)物質。有(you)些人天生(sheng)缺乏可分(fen)解乳(ru)(ru)糖(tang)的(de)乳(ru)(ru)糖(tang)酶(mei)，故大(da)量乳(ru)(ru)糖(tang)原封不動地(di)進入腸道就(jiu)會(hui)引起腹(fu)瀉(xie)。

4、降低血清膽固醇

    從(cong)70年代(dai)到(dao)90年代(dai)，國外所做(zuo)的(de)(de)大量試(shi)驗證實：喝富含益生菌(jun)的(de)(de)飲品(pin)確實可降(jiang)低血清膽固(gu)醇。*近國外又有學者(zhe)指出：每天喝200毫升加入嗜(shi)酸(suan)乳桿(gan)菌(jun)后(hou)發酵的(de)(de)酸(suan)牛奶，可使高脂(zhi)血癥(zheng)患者(zhe)的(de)(de)血脂(zhi)平均下(xia)降(jiang)4.4%左(zuo)右(you)。因(yin)為(wei)嗜(shi)酸(suan)乳桿(gan)菌(jun)有降(jiang)脂(zhi)作用。

5、減少抗生素治療后的菌群失調

    人(ren)們(men)使用抗生素來(lai)殺(sha)死細(xi)菌(jun)(jun)，但是抗生素不(bu)(bu)分好壞將有(you)益(yi)菌(jun)(jun)和有(you)害(hai)(hai)菌(jun)(jun)通(tong)通(tong)殺(sha)死;這些有(you)益(yi)菌(jun)(jun)本來(lai)能夠抑制有(you)害(hai)(hai)微(wei)生物的生長，一(yi)旦被消(xiao)滅，病(bing)人(ren)可能受到有(you)害(hai)(hai)菌(jun)(jun)侵害(hai)(hai)，有(you)害(hai)(hai)菌(jun)(jun)會不(bu)(bu)斷演化，作出適應(ying)性(xing)改變，產生抗藥(yao)性(xing)。因此，當益(yi)生菌(jun)(jun)和病(bing)菌(jun)(jun)之間失去(qu)平衡時(shi)，這種菌(jun)(jun)群的失調(diao)對人(ren)體(ti)健康的危害(hai)(hai)是最不(bu)(bu)容(rong)忽視(shi)的。此時(shi)如果補(bu)充益(yi)生菌(jun)(jun)，會有(you)一(yi)定的幫助。

6、增強人體免疫力

    由于菌群間有個彼此牽制、保持平衡的作用，如果益生菌數量占據優勢，可以防止一些有害致病菌數量過多而引起的疾病，所以對于提高免疫力、建起微生態壁壘、防止一些疾病發生也有不少的好處。