1.防治感冒

    青(qing)(qing)檸(ning)中(zhong)有(you)著(zhu)(zhu)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生素C，可(ke)以提高人的(de)(de)(de)(de)(de)免疫力，而且維(wei)C還具有(you)殺菌的(de)(de)(de)(de)(de)作用。多喝青(qing)(qing)檸(ning)水(shui)，對(dui)預(yu)防感(gan)冒有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)療(liao)效(xiao)，而且感(gan)冒的(de)(de)(de)(de)(de)時候，每天堅持用開水(shui)來(lai)(lai)泡青(qing)(qing)檸(ning)，可(ke)以有(you)效(xiao)減輕(qing)各種感(gan)冒癥狀，將人盡(jin)快從(cong)感(gan)冒中(zhong)解救出來(lai)(lai)。只要(yao)將青(qing)(qing)檸(ning)清洗(xi)干凈，然(ran)后(hou)倒入(ru)適量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)鹽來(lai)(lai)腌制，再倒一半(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)涼開水(shui)浸泡，把(ba)瓶子密封(feng)保存半(ban)年即(ji)可(ke)。半(ban)年后(hou)拿出來(lai)(lai)就可(ke)以食用了，雖(sui)然(ran)味道會有(you)些特別，但是對(dui)防治感(gan)冒的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果可(ke)是很顯著(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)。

    很多人感冒的同時(shi)(shi)都會伴(ban)隨(sui)著(zhu)咳嗽以及喉嚨腫痛有痰(tan)(tan)，而(er)且有時(shi)(shi)候想要把痰(tan)(tan)給咳出來也不(bu)是(shi)一(yi)件很容易(yi)的事。而(er)青(qing)檸(ning)具有潤肺護嗓的功(gong)效(xiao)，這時(shi)(shi)候，喝些青(qing)檸(ning)水可以幫(bang)助緩解喉嚨的腫痛，讓你可以順利地講痰(tan)(tan)咳出。

2.食用價值

    東南亞人喜歡用(yong)較酸(suan)(suan)的(de)青(qing)檸(ning)檬(meng)(meng)入菜，與魚類(lei)同烹可(ke)以解腥，與肉類(lei)同烹可(ke)使(shi)其(qi)松(song)軟鮮美，搭配(pei)重口味(wei)的(de)菜則可(ke)消(xiao)除油膩感(gan)，使(shi)人清爽又開(kai)胃。喜歡酸(suan)(suan)澀口味(wei)的(de)人也可(ke)以選用(yong)青(qing)檸(ning)檬(meng)(meng)泡水。此(ci)外，青(qing)檸(ning)檬(meng)(meng)的(de)皮較薄，所以常用(yong)來制(zhi)作酸(suan)(suan)味(wei)濃郁的(de)果(guo)汁(zhi)飲料。

3.提高記憶力

    青(qing)檸(ning)中含有豐富的(de)維(wei)生素C，具有抗(kang)氧化的(de)作(zuo)用，能夠促(cu)進血液循環，增(zeng)強人腦部的(de)活躍度，提(ti)(ti)高記憶力。要是覺得自(zi)己的(de)記憶力有所減退的(de)話，就可以每天吃一些青(qing)檸(ning)或者喝一些青(qing)檸(ning)茶，提(ti)(ti)升思維(wei)活躍。

4.降血壓

    黃(huang)檸檬可以有效(xiao)防治心(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)，而青(qing)檸則(ze)具(ju)有降低血(xue)(xue)(xue)(xue)壓和膽固醇，有效(xiao)改(gai)(gai)善(shan)心(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)。青(qing)檸可以讓血(xue)(xue)(xue)(xue)液凝固，具(ju)有止(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)的作用，能夠軟(ruan)化血(xue)(xue)(xue)(xue)管，讓血(xue)(xue)(xue)(xue)管富有生(sheng)機，改(gai)(gai)善(shan)心(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)。

5.消除疲勞(lao)和身(shen)體酸(suan)痛

    青(qing)檸的香味(wei)雖然(ran)不(bu)是(shi)很(hen)濃郁，但是(shi)其香味(wei)會給人一種寧靜的感覺(jue)，讓人倍感輕(qing)松(song)，紓解(jie)疲(pi)(pi)倦。另外在身體酸疼(teng)的部位，可以(yi)用青(qing)檸檬片在上面輕(qing)輕(qing)擦拭，可以(yi)有效緩解(jie)酸痛。很(hen)多(duo)喜歡睡前泡腳(jiao)來(lai)緩解(jie)疲(pi)(pi)勞(lao)(lao)，在熱水中將榨好的青(qing)檸汁倒入盆中，也可以(yi)直接青(qing)檸切片放在盆里，浸泡15到20分(fen)鐘，可以(yi)有效緩解(jie)疲(pi)(pi)勞(lao)(lao)，而且還可以(yi)改(gai)善(shan)睡眠(mian)質量。

6.治便秘

    青檸之所以能夠改善(shan)便秘(mi)，還是因為青檸中含有豐富的維生素(su)C，早上醒來后就(jiu)喝一杯青檸水，可以潤滑腸道，促進體內廢物的排(pai)出。

7.腎結石

    青(qing)檸(ning)中含(han)有大量的檸(ning)檬(meng)(meng)酸鹽(yan)，能夠抑制體內鈣(gai)鹽(yan)沉(chen)淀結(jie)(jie)晶，從源頭阻止(zhi)腎(shen)結(jie)(jie)石(shi)的形成。而且檸(ning)檬(meng)(meng)酸還可(ke)以與(yu)已(yi)有的結(jie)(jie)石(shi)發生反(fan)應，將其腐(fu)蝕(shi)溶解(jie)。這(zhe)同時也提醒了(le)我(wo)們，每次吃完新鮮的青(qing)檸(ning)后(hou)，一(yi)定要漱(shu)口，否(fou)則會腐(fu)蝕(shi)我(wo)們的牙(ya)齒(chi)(chi)，危害牙(ya)齒(chi)(chi)健(jian)康。

8.殺菌去味

    青(qing)檸(ning)的(de)酸(suan)味比黃檸(ning)檬要(yao)酸(suan)上許多，有很強的(de)殺菌效果。在食(shi)物(wu)中加(jia)入青(qing)檸(ning)可以保證食(shi)物(wu)的(de)衛生(sheng)。另外青(qing)檸(ning)的(de)皮也可以放在冰箱或者衛生(sheng)間，具有除(chu)臭的(de)作用。

9.防止壞血病

    “壞(huai)血病”還是(shi)在小(xiao)學課本(ben)的(de)(de)(de)上學到的(de)(de)(de)詞，這是(shi)由于缺乏維生(sheng)素(su)C導致的(de)(de)(de)疾病，維生(sheng)素(su)C不能(neng)由人體(ti)產生(sheng)，必(bi)須依靠(kao)外(wai)界的(de)(de)(de)提供(gong)。雖然我們生(sheng)活中的(de)(de)(de)許多蔬菜水(shui)果都或多或少的(de)(de)(de)含有維生(sheng)素(su)C，但在中世(shi)紀的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，青檸就是(shi)防止(zhi)壞(huai)血病的(de)(de)(de)靈丹妙藥。

10.止吐

    很多孕婦(fu)的懷孕的過程(cheng)中，常(chang)常(chang)會有(you)惡心想(xiang)吐(tu)的時(shi)候，可以放幾(ji)個青檸在床頭(tou)，早上起來的時(shi)候，聞一聞青檸的香味，可以有(you)效緩解(jie)晨(chen)吐(tu)，對(dui)孕婦(fu)和胎兒都極有(you)好處(chu)。

    雖然上面列舉了那么多青檸的功效，其實青檸的營養價值還有很多，平時吃一些青檸還可以美白皮膚，改善皮膚問題，減肥的女生也可以喝一點青檸水。