益生菌的作用

1.緩和(he)腸胃不適：益生菌(jun)可增(zeng)加腸道中的(de)好(hao)菌(jun)，改善(shan)腸道功能(neng)。

2.更好的消(xiao)(xiao)化(hua)吸收：益生(sheng)菌能有效抑(yi)止(zhi)有害的生(sheng)物，改善消(xiao)(xiao)化(hua)系統及營養(yang)攝(she)取。

3.提升免(mian)疫系統(tong)：益生菌更能幫(bang)助因(yin)為藥(yao)物而被抑制的免(mian)疫系統(tong)。

4.促進新(xin)陳代謝：好菌可促進人體(ti)新(xin)陳代謝。

5.促(cu)進皮膚健(jian)康：益生菌有助于(yu)治療(liao)濕疹及粉刺等皮膚疾病。

6.改善女性的泌(mi)尿器官：益生(sheng)菌(jun)可重(zhong)建(jian)菌(jun)群、預防酵(jiao)母菌(jun)感染(ran)(ran)、尿道感染(ran)(ran)和細菌(jun)性陰道炎。

益生菌怎樣(yang)才能(neng)在人體(ti)發生(sheng)作用(yong)

1.足夠數量的益生菌(jun)：一次需(xu)要吃一億多個活菌(jun)，且在一段時間(jian)內連續服用(yong)，才(cai)能(neng)有(you)效。

2.進入(ru)腸道的益生菌(jun)(jun)是活(huo)著(zhu)的：活(huo)菌(jun)(jun)對(dui)環境要(yao)求非常苛(ke)刻，很難存(cun)活(huo)，而死細菌(jun)(jun)對(dui)腸道沒有任何作用(yong)。

3.獲得特定菌種：每一類益生(sheng)(sheng)菌發(fa)揮的(de)功(gong)能是不一樣的(de)，必須飲用具(ju)備促進消化功(gong)能的(de)益生(sheng)(sheng)菌，如嗜酸乳桿菌和雙(shuang)歧(qi)桿菌。