夏天常喝酸奶好處多！
1.提高身體免疫能力
  夏天非常炎熱，這也是細菌和病毒滋生的季節，所以在家里儲備一些酸奶是非常有必要的，酸奶經過有益菌的發酵，里面含有很多的營養物質和有益菌，可以提高身體的免疫力，重要的是這些有益菌和營養元素，還有利于我們的腸道吸收。

2.預防骨質老化
  隨著年齡的增長，容易出現骨質疏松的情況，這個時候不妨多喝一些酸奶，因為酸奶經過有益菌的發酵更有利于腸道的吸收，對于一些老年人來說，是不錯的選擇，在選擇酸奶的時候，盡量選擇含糖量比較少的牛奶，這樣可以避免血糖過高引起身體不適。

3.調節腸道
  腸道是我們重要的消化系統，腸道的健康才能夠幫助我們自己身體中的食物更好的吸收和利用。由于各種原因，有的人的腸道慢慢的在退化，導致腸胃吃不消，引發腸胃疾病，如果腸胃經常消化不良的時候，不妨多喝一些酸奶，它可以調節腸胃菌群平衡，幫助食物消化。